شماخبر شماخبر شما خبر شما خبر

دیابت نوع 2 را از خودتان دور کنید

فعالیت بدنی منظم، حساسیت انسولینی را بهبود داده و در نتیجه ریسک دیابت نوع دوم، کم خواهد شد. ضمنا تمرینات قدرتی، بافت‌های عضلانی می‌سازد که دست آورد بسیار باارزشی است چون عضله، به عنوان انباری است که گلوکز را بارگیری می‌کند.

آموزش غیرمستقیم «مهارت های مالی» به فرزندان

مهارت های مالی خوب لزوما در مورد پول نیستند. فرقی ندارد که فرزند شما 3، 13 یا 23 ساله باشد. شما همیشه می توانید عادت های یک زندگی درست را که به مهارت های صحیح مالی تبدیل می شود، به فرزندانتان القا کنید.

راه ‌حل چاقی موضعی چیست؟

در حالت ایده‌آل، ‌بهترین شیوه علمی برای کاهش چربی‌های موضعی بدن حین فعالیت ورزشی،‌ حفظ شدت فعالیت بدنی به‌طور مداوم و در یک بازه زمانی زیاد است.

انواع ماسک مو با تخم مرغ

تخم‌مرغ، غنی از مواد مغذی گوناگون است، این ماده غذایی حاوی مقدار قابل توجهی از پروتئین موثر در رشد و تقویت موها در مقایسه با هر گونه ویتامین ویا مواد معدنی است.

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف مسی

مس یکی از فلزات بسیار مهم و موردنیاز بدن است و در سیستم زیستی و فعل و انفعالات حیات‌‌بخش درونی، وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد

دلایل بی‌نظیر بودن رژیم لاغری مدیترانه‌ای

رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر تاثیرات مثبت در سلامت بدن به روند کاهش وزن شما نیز کمک خواهدکرد.نکات زیر اطلاعات مفیدی را درباره ی این رژیم به شما خواهد داد

مصرف دارو هاي لاغري و اين پيامد هاي خطرناک!

همه افراد دوست دارند تا در کمترين زمان ممکن بهترين نتيجه را کسب کنند و به قول معروف ره صد ساله را يک شبه طي کنند

اهمیت تغذیه دانش آموزان

مسأله تغذیه دانش‌آموزان طی ساعاتی که در مدرسه به سر می‌برند، از جمله دغدغه‌های ذهن والدین بوده و هست

بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!

هوا در حال سرد تر شدن است و حالا باید از میوه های شگفت انگیز این فصل استفاده کنیم. سوپرفودهای پاییزی خواص بیشماری برای حفظ سلامت شما در این فصل دارند

تاثیرات زمین خوردن برای روی جنین در دوران بارداری

زمین خوردن به جنین، صدمه ای وارد نمی‌کند، فقط گاهی در صورت شدت زمین خوردن حالت نزدیک به شوک برای بیمار ایجاد می‌شود که ممکن است باعث فشار خون و کم شدن خون به جنین شود که در آن لحظه اتفاق می‌افتد و دیگر اثری ندارد.

وقتی سرِ کودک ضربه می‌خورد...

نکته بسیار مهم در زمین خوردن، ضرباتی است که به سر وارد می‌شود چون در ضربات به سر کودک، احتمال بروز عواقب دیررس و جبران‌ناپذیر مغزی وجود دارد.

خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری‌ها

غذاهایی که می‌خورید هر چه سالم‌تر باشد، کمتر مریض خواهید شد و برعکس. انتخاب‌های خوب و سالم غذایی، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن‌تان تامین می‌کنند که به کمکی برای سالم ماندن‌تان هستند.

اشتباهات مرگبار، هنگام دوش گرفتن

اگر میخواهید پوست را سالم و شاداب نگه دارید باید به رفتار کلی خود، حتی در هنگام حمام هم توجه کنید.

عكس رنگی از رحم چيست

این عمل معمولاً در کلینیکهای رادیولوژی قابلاجرا خواهد بود.عکس رنگی، یکی از مراحل اصلی بررسی های اولیه ناباروری می باشد

نکات مهمی در مورد نوک سینه که به دانستن شان نیاز دارید

رابطه بین تحریک نوک سینه و مرکز لذت مغز ارتباط پیدا کرده بود، نشان داد که احتمال ارگاسم در نتیجه تحریک نوک سینه به تنهایی وجود دارد.

طرز تهیه ترشی انبه زعفرانی

این ترشی بندری در جنوب ایران خیلی محبوبه و در استان های دیگه هم طرفدار زیاد داره! یه ترشی تند و شیرین با طعم زعفرون.

رونمایی از سان‌سیلک جدید

سان ‌سیلک، برند محصولات مراقبت مو از یونیلیور ایران، به تازگی اعلام کرده است که رده ی جدیدی از محصولات خود را به بازار ایران معرفی خواهد کرد، که با همکاری متخصصین برتر دنیا ساخته شده‌اند.

تولید شیر تخمیری پروبیوتیک

شیر تخمیری پروبیوتیک برای افراد حساس به لاکتوز شیر، بیماران قلبی به دلیل کم نمک بودن و افراد با فشار خون بالا بسیار قابل استفاده است

با خواص گیاه گلپر در طب سنتی آشنا شوید

گیاه گلپر از دسته گیاهان دارویی بوده که علاوه بر ارزش خوراکی که دارد در طب سنتی و صنعت داروسازی نیز از آن استفاده‌های فراوانی میشود

چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می‌کند

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به برخی روش های کاهش وزن گفت: مصرف برخی موادغذایی تاثیرات شگرفی در چربی سوزی و کاهش وزن افراد دارد

چربی بسوزانید و عضله بسازید

بدن شما کالری‌های خاصی را برای عضله سازی تعیین می‌‌کند و برای چربی سوزی هم، کالری‌های خاص دیگری را انتخاب می‌کند، یعنی منابع انرژی شما، تقسیم بندی می‌شوند.

مصرف چه میزان میوه و سبزی سرحالتان می‌کند؟

میوه و سبزی ها به عنوان بخشی اساسی از تغذیه سالم شناخته شده اند، اما آیا فواید آنها فقط به افزایش سلامت جسمانی محدود می شود

سالادهایی خوشمزه، با این چاشنی ها

چاشنی های سالاد آماده می توانند از مزه خوبی برخوردار باشند، اما بسیاری از آنها حاوی رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی، و قند و نمک بیش از اندازه هستند.

سبک زندگی بی‌تحرک و افزایش تمایل مردان به غذاهای چرب

محققان دانشگاه کلمبیا آمریکا در مطالعات آزمایشگاهی دریافتند موش‌های نر بی‌تحرک تمایل بیشتری به مصرف رژیم غذایی پرچرب داشتند.

خواص بادام تلخ

روغن بادام تلخ برای درمان سیاه سرفه مفید است

۶۰ درصد زنان از ارگاسم خود مطمئن نیستند

بسیاری از خانم ها چنین تصور می کنند که "اگر خیلی راحت باشم با حجب و حیای زنانه جور درنمی آید". این طرز فکر، میل جنسی را از همان ابتدا سرکوب می کند

پیشگیری از ابتلا به دیابت

انسولین مولکول سیگنالده مرکزی بدن است که متابولیسم را کنترل می کند

نشانه‌های مسمومیت غذایی

مسمومیت غذایی یک بیماری ناشی از مصرف موادغذایی یا نوشیدنی‌های حاوی باکتری‌ها، ویروس‌ها یا انگل‌های مضر است.در شرایطی که بسیاری از موادغذایی به‌طور بالقوه حاوی موجودات مضر هستند، اما به‌طور معمول طی پخت‌وپز آنها از بین می‌روند.

عفونت دندان چه خطراتی دارد؟

آبسه دندان بدون درمان کردن، به خودی خود برطرف نخواهد شد. اگر آبسه یا همان کیسه حاوی چرک، پاره شود ممکن است درد ناشی از آن تا حد زیادی کاهش پیدا کند، اما باز هم نیاز به درمان دارد.

با این روش ها، پاییز سالمی را آغاز کنید

در این مطلب برخی از مشکلات شایع سلامت که معمولا در پاییز اتفاق می افتد را آورده ایم و همچنین گام هایی را به شما آموزش داده ایم که با استفاده از آنها می توانید نسبت به پیشگیری و درمان خود و عزیزانتان اقدام کنید.

چیزهایی که فرزندتان می‌ترسد به شما بگوید

بچه‌ها هر روز شما را می‌بینند و بی غل و غش دوست‌تان دارند. شما برای او یک قهرمان هستید، آشپزی می‌کنید، دوستش هستید و چیزهایی یادش می‌دهید اما گاهی شاید بترسد به شما بگوید دقیقا چه حسی دارد.

با سیب‌زمینی، این غذاها را هم می‌توان پخت

با سیب‌زمینی غذاهای متنوعی می توان تهیه کرد. از جمله باید به پوره، سوپ، کتلت و ... اشاره کرد. ما در این مطلب چند نوع غذای دیگر نیز به لیست دانسته های شما اضافه می کنیم که به یک بار امتحان کردن می ارزند.

تـاثیـر روغـن زیتـون در پیشگیـری از دیـابـت نـوع 2

. سال‌هاست که فواید روغن زیتون شناخته شده و همین خوراکی باعث شهرت رژیم مدیترانه‌ای می‌شود.

افزایش مصرف نمک با خطر ابتـلا به دیابت همـراه اسـت

افراد دارای بالاترین میزان مصرف نمک (حدود ۱.۲۵ قاشق چایخوری یا بیشتر) ۷۲ درصد بیشتر از افراد دارای کمترین میزان مصرف نمک در معرض ابتلا به دیابت قرار داشتند

افراد خام‌خوار و گیاه‌خوار قطعاً کمبود ویتامین ب 12 دارند

افرادی که خام‌خوار و گیاه‌خوار هستند قطعاً کمبود ویتامین ب 12 دارند، مصرف نخود را جدی بگیرید چرا که بسیار از مواد مورد نیاز بدن در نخود یافت می‌شود

این نوع از چای را با احتیاط مصرف کنید

از داروهای تیروئید گرفته تا داروهای ضدافسردگی، می‌توانند از چای‌های سم‌زدا و لاغری، تاثیرات جدی بپذیرند و پیامدهای ناگواری به‌جا بگذارند.

رژیم غذایی بد پنجمین عامل مرگ و میر در جهان

محققان اعلام کرده اند در سال ۲۰۱۶، یک مرگ از هر پنج مرگ با رژیم غذایی نامناسب مرتبط بوده است